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良質な睡眠 氷河期世代は「眠り方」を変えなさい
投稿日 2021年3月3日 12:00:48 （投資）
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■ 今週の日本株展望 7/22－25： 日米中銀会合・決算シーズン前の様子見ムード
投稿日 2025年7月20日 06:30:07 （投資） -
■ ＮＹ株展望 7/21－25： 高値持ち合い ± 先物需給
投稿日 2025年7月19日 06:00:04 （投資） -
東京市場（7/18） 連休前の模様眺め
投稿日 2025年7月18日 17:00:25 （投資） -
■ 午後の戦略 ： 余力残しで連休へ！
投稿日 2025年7月18日 11:30:03 （投資） -
★ 本日の戦略 ： 平時の連休シフト ＋ アルファ！
投稿日 2025年7月18日 06:30:39 （投資） -
東京市場（7/17） ＴＳＭＣ ＋ 先物需給の買い傾斜
投稿日 2025年7月17日 18:00:10 （投資） -
■ 午後の戦略 ： 含み損の大きい銘柄は（小口）売却！
投稿日 2025年7月17日 11:57:33 （投資） -
★ 本日の戦略 ： 市場マインドの軟化気配もケアしながら！
投稿日 2025年7月17日 06:30:27 （投資） -
東京市場（7/16） ＡＳＭＬの好決算も反応薄
投稿日 2025年7月16日 18:00:08 （投資） -
■ 午後の戦略 ： 体勢の建て直し ＋ アルファ！
投稿日 2025年7月16日 11:40:12 （投資） -
東京市場（7/15） 長期金利高・東証グロース安
投稿日 2025年7月15日 18:00:51 （投資） -
■ 午後の戦略 ： 個々のテクニカル悪化に逆らわず！
投稿日 2025年7月15日 11:30:04 （投資） -
★ 本日の戦略 ： イベントリスクへの備え ＋ アルファ！
投稿日 2025年7月15日 06:30:44 （投資） -
東京市場（7/14） 続落、週初の先物需給の売り傾斜
投稿日 2025年7月14日 18:00:45 （投資） -
日経225先物 7月14日 トレードシナリオ
投稿日 2025年7月14日 07:30:14 （投資） -
★ 本日の戦略 ： 「持ち合い下での定石」を丁寧に！
投稿日 2025年7月14日 06:30:26 （投資） -
★☆ Ｓラボ銘柄戦略 6月以降
投稿日 2025年7月13日 20:00:20 （投資） -
■ 今週の日本株展望 7/14－18： 持ち合い優位も不安残し
投稿日 2025年7月13日 07:00:31 （投資） -
■ ＮＹ株展望 7/14－18： テクニカル調整 ± インフレ・景況感
投稿日 2025年7月12日 05:30:34 （投資） -
東京市場（7/11） 持ち合いは長引くほどに・・・！
投稿日 2025年7月11日 17:00:30 （投資） -
■ 午後の戦略 ： ストレス玉の整理、好トレンド銘柄の押し目買い！
投稿日 2025年7月11日 11:42:27 （投資） -
★ 本日の戦略 ： 週末シフト ＆ 効率アップ狙い！
投稿日 2025年7月11日 06:30:35 （投資） -
東京市場（7/10） 続・需給主導の不可解な相場付き
投稿日 2025年7月10日 18:00:06 （投資） -
★ 本日の戦略 ： 持ち合い下での効率アップ狙いも考慮！
投稿日 2025年7月10日 06:51:14 （投資） -
東京市場（7/9） 急ピッチの円安も追い風とならず
投稿日 2025年7月9日 18:00:56 （投資） -
■ 午後の戦略 ： イベントリスクへの備え ＋ アルファ！
投稿日 2025年7月9日 11:40:21 （投資） -
★ 本日の戦略 ： 持ち合い継続シフト ＋ アルファ！
投稿日 2025年7月9日 06:48:27 （投資） -
東京市場（7/8） 「25％のトランプ関税」は無難にクリア
投稿日 2025年7月8日 18:00:09 （投資） -
★ 本日の戦略 ：「需給不安定化」をケアしながら押し目買い！
投稿日 2025年7月8日 06:30:13 （投資） -
東京市場（7/7） 安川ショック・トランプ警戒
投稿日 2025年7月7日 18:00:20 （投資）
良質な睡眠 氷河期世代は「眠り方」を変えなさい
皆さんは毎日スッキリ起きれていますか。
私もそうですが氷河期世代の40代サラリーマンになると、なかなかぐっすり睡眠を取れ、翌朝スッキリと起きるのは難しくなってきます。
今回は、45歳からは「眠り方」を変えなさいと言う本をご紹介します。
サラリーマンに多い「睡眠負債」をご存知でしょうか？
とにかく睡眠について考えさせられる本でした。
45歳からは「眠り方」を変えなさい 闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法
私も４５才までカウントダウン状態なので。
不動産投資情報を発信しているnorikiartさんの最新動画がとても参考になりました。
45歳からは「眠り方」を変えなさい レビュー
私が気になったフレーズをご紹介します。
脈は人生のカウントダウン
部屋は真っ暗、静けさを大切に
一人きりの睡眠空間を作る
早寝の習慣化を心がける
胃の中の食べ物を無くしてから寝る
お酒を控える
心の準備をする
気になるフレーズがあれば、一度読んでみたらいかがでしょうか？
私は、影響を受けました。
睡眠について考え、生活改善をしたいと思うようになりました。
セールス（営業）を担当した事がある人ならば、有名な「サイモンシネック・優れ…
（コラム）ゾウの時間・ネズミの時間について
何の本、もしくはテレビだったかは忘れましたが、面白いなぁと思ったことがある事について考えてみたいと思います。
ゾウの時間、ネズミの時間とと言う本を読んだことはありますでしょうか？
私自身読んだことはなく、知人に聞いたことがある程度です。
その内容はとても面白いものでした。
ハツカネズミの心臓はドキンに0.1秒、ゾウは3秒に１度だそうです。
心臓が1回ドキンと打つ時間を心周期と呼びますが、ヒトの場合はおよそ1秒です。
要するに１分では６０回のドキンがあるそうです。
私は少し速いかも知れません。
ところが、ハツカネズミなどは、ものすごく速くて1分間に600回から700回なんですよね。
凄くないですか！？
カウントすらできません。
ちなみに普通のネズミは0.2秒、ネコで0.3秒、ウマで2秒、そしてゾウだと3秒かかるんだそうです。
大きな動物ほど（体重が重いほど）脈拍数は遅くなるそうです。
私がこの話を聞いて感じたことは、それぞれの生物毎に時間の流れは違うのではないかと言うことです。
幼心ですが感じたのを覚えています。
例えばスズメは凄いスピードで障害物を避け飛んでいますよね。
人間なんてきっと止まって見えているのだと思います。
スズメもきっと脈は早い＝時間の流れが早いのだと思います。
ネットで調べると哺乳類は１５億回心臓は心拍数で止まるらしいです。
人間は色々な環境が加味して、３８億回位は耐えられるそうですので、１分６０回として、１２０年くらいが限界のようですね。
ただ、私もそうですが、１分９０回鼓動していることもあるのでそこまでは持ちませんし、脳やその他臓器の寿命が来ることもありますよね。
これからの残りの人生！楽しく健康寿命をのばしましょう！
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Source: 40代の資産運用
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